上面写着黄瓜、青菜、豆皮、豌豆……鸡胸肉……

嗯？鸡胸肉！怎么还能吃肉呢？

他连忙往下看：“鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋……这么多荤的都能吃吗？”

张掌柜震惊了。

竹凌：“当然了，主要是少油、少盐、少脂肪，瘦肉都是能吃的。不仅如此，主食也给你安排了，用粗粮代替细粮，以后多吃红薯、土豆、糙米、紫米这些东西，少吃精米精面。你放心吧，这个食谱的量，你肯定能吃得饱。”

这是按照后世健身餐来安排的，量大低卡，很健康。

张掌柜立刻放心了，他就是不能饿，一饿就心慌。

前几天大夫叫他减肥之后，他就饿了两顿。

结果只是两顿饭没吃而已，他就头晕眼花，脚底发飘，睡觉都睡不着。

半夜愣是没忍住，爬起来吃了一顿丰盛的宵夜，这才踏实。

只是白饿一天，白受一天罪，着实有点亏。

但现在不一样了，竹凌给他的食谱，既能吃饱又能减肥，他就能坚持下来了。

张掌柜灵机一动：“这食谱不仅我能吃，还能放在酒楼里卖，想减肥的可不止我一个呢！”

富人们都有富贵病，就是发福，他们吃得好，又不怎么运动，到了年纪都会胖起来。

别看张掌柜已经胖成了大丸子，比他还大的丸子清源镇还有不少。

让酒楼把食谱配好，按时按点的给顾客送去，一日三餐就按着食谱吃，肯定能瘦下来。

竹凌：“那也可以，再做点鲜果汁，蔬菜汁，代替奶茶卖给他们。”