两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝；

头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

口令稍息。需要左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚……”

陆午零讲完要求，就让旁边的助教官做了一个例子。之后，开始了最初的训练。

“你们都看到了吧？现在就开始，立正，稍息，原地踏步，向左转，踏步走！”

大家都很认真地进行训练。没有故意做错动作，而需要重新开始。

只不过，中间时不时有女生在踩凌雨姣和白梓奚的脚。但是被白梓奚巧妙地化解了……

做了两三个小时，已经晚上，陆午零继续把人集合起来，说道：

“你们很不错，值得表扬。难得没有做错动作。今天就先散了，明天继续练习。”

大家开心地散了。凌雨姣却苦着一张苦瓜脸，因为陆午零绝对会喊自己一起吃饭。

“姣姣，我们俩很久没见了，一起去吃饭吧。”