李麒：“刚才45分钟，我想好对你们四个人进行一点特别的训练。”。

看着宋思壬说：“刚才才踢了45分，你看你已经开始疲软了，如果是90分钟或者高强度的比赛，你的体力和耐力完全不够，明天开始每天晚上来操场别人跑10圈，你就跑5圈。间隔一天就练15次交替冲刺跑。”

宋思壬没有过多的说什么，而是点头接受。

李麒又对颀扬说：“你以后每天跟着刘洋练习”，然后看着刘洋“刘洋你每天带他额外练习25次倒地起身，顺便教他怎么直接抓住球，不要老是拳击球。”

然后是对楚河：：“你的速度和身体不错，适合当一个出球后卫。明天开始你跟着他们学习和练习怎么做一个出球后卫。”

最后到了穆天齐，李麒说：“明天开始你跟着孙梧学头球，还有禁区抢点。”

李麒顿了一下，似乎还想说什么，但是不知怎么的没有说。

于是，到了第二天几个人就准备开始自己的训练。

集体训练完，宋思壬去练交替冲刺去了。颀扬也跟着刘洋在球门前练习，叶英则在开任意球帮助他们练习抓球。

穆天齐跟着孙梧开始学习了。

孙梧：“你知道头球怎么发力这些吗？”

穆天齐一脸认真的很有底气的答道：“不知道”。

孙梧一阵无语：“不知道你还说的这么理直气壮的，听着我说，头球最主要的就是选为和预判，这两点昨天的练习赛，我感觉到你应该是不错的。”

穆天齐也是点点头不打断。

孙梧继续说到：“头球最好的部位是用你的前额。所以你要判断好时间，用前额去顶球。”，说完对穆天齐问道：“你知道哪些地方要发力吗？”

穆天齐：“头？颈子？”。

孙梧露出一个无奈的笑：“你觉得你颈子力量很大吗？头你怎么用力？”。