赵鹏当做没有听到，继续说道：“呼吸均匀练功前，先做几次深呼吸，凋匀呼吸。练功当中，呼吸要自然平稳，最好用鼻呼吸，也可口鼻并用。但不可张口喘粗气，而要悠悠吸气，轻轻呼气，做起动作来会自然形成腹式呼吸，使服运动幅度加大，腹肌收缩有力，对内脏器官都有好处。”

郑晓茹气喘吁吁起来，“那么五禽戏的动作具体怎么做？你一次性全教给我吧！”

练五禽戏做到动作外形神气都要象五禽，如练虎戏时，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗等，有助于强壮体力。

练鹿戏时，要仿效鹿那样心静体松，姿势舒展，要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来。鹿戏有助于舒展筋骨。

练熊戏时，要象熊那样浑厚沉稳，表现出撼运、抗靠、步行时的神态。熊外似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。

练猿戏时，要仿效猿猴那样敏捷好动，要表现出纵山跳涧、攀树蹬技、摘桃献果的神态。猿戏有助于发展灵活性。

练鸟戏要表现出亮翅、轻翔、落雁、独立等动作神态。鸟戏有助于增强肺呼吸功能，调达气血，疏通经络。

郑晓茹默默的点了点头，而赵鹏这时候已经将她压在了身下，这一次，郑晓茹闭上了眼睛，没有反抗，而赵鹏也是自然而然的亲在了一起。

就在瑜伽垫上，两人总算是拥有了彼此……

仿佛是之前压抑的太久，这一次两人都是十分的畅快淋漓，也不知道过去了多久，两人相拥在一起，不断地喘息着。

赵鹏说道：“小茹，实在是不好意思……”

郑晓茹幽幽道：“我们装了这么久，你还是没有跟我发生什么，也是苦了你了，这一次，就当是我感谢你，或者说是补偿吧！”

赵鹏有点惊讶，“感谢？补偿？是发生了什么吗？”

郑晓茹摇了摇头，“没有发生什么，是我自己想开了一点，对你确实是不公平！”